The best Side of Soins personnels populaire

Wiki Article

Une fois que vous avez reconnu l’significance de prendre soin de vous, évalué vos besoins et repairé des limites, il est temps de créer une plan de soins personnels.

Selon le Dr. Michael Kocet, professeur et directeur du département de formation des conseillers à la Chicago college of Experienced Psychology, l'ensemble du processus de préparation des aliments – de la préparation des ingrédients et de l'équipement à la cuisson – peut être méditatif.

Une détox après une semaine stressante ? Un bain avec un bon livre pourrait être ce que vous recherchez.

L’adoption d’un check here rituel de soins personnels ne vous oblige pas à vous isoler dans une bulle dépourvue de stimulation.

Faire des choses qui vous rendent heureux peut favoriser la santé, prévenir les maladies et, en général, rendre votre vie furthermore épanouissante. Votre santé mentale et votre bien-être sont étroitement liés à votre santé physique, donc faire des choses avec modération qui vous apportent de la joie sera en fin de compte meilleur pour votre santé qu'un régime stringent et un programme d'exercices rigides que vous détestez.

Utiliser des gadgets avant de dormir est l'une des raisons du manque de sommeil. Les appareils électroniques tels que les télételephones, les ordinateurs et les tablettes émettent de la lumière bleue, qui interrompt la capacité de votre corps à produire des hormones du sommeil.

Une seule visite peut grandement améliorer votre santé physique. Cela alter énormément la donne pour une personne atteinte d'une maladie ou d'un handicap particulier qui ne veut pas ou ne peut pas prendre de médicaments.

Il vous aide à développer des réponses saines et une résilience confront aux situations stressantes quotidiennes. Alors que nous vivons notre vie quotidienne dans l’incertitude, se concentrer sur les choses qui nous font du bien est l’essence même des soins personnels.

Parlant. Bien que les bavardages aient leur place, vous devez avoir des personnes proches de vous avec lesquelles vous pouvez avoir ces discussions approfondies. Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance et parlez des choses importantes.

Lire aussi : Article réservé à nos abonnés De la pénurie de généralistes jusqu’aux urgences, le système de soins à l’hôpital est au bord de la noyade Ajouter à vos sélections Tout cela a, de as well as, été renforcé et aggravé par la crise sanitaire liée au Covid-19. Une étude de l’OMS publiée en juillet montre qu’au début de l’épidémie, en Europe, les services hospitaliers, les soins dentaires et les providers de santé mentale ont été les as well as perturbés.

Le yoga est une excellente pratique de sérénité qui a subi l’épreuve du temps. Toutefois, s’il est pour vous une source de disappointment – parce que vous êtes débutant, ou simplement parce que votre corps n’est pas encore assez souple, laissez tomber, ou trouvez une formule qui vous convient.

Optez pour des parts généreuses de fruits, de légumes et de céréales dans votre assiette, et réservez les collations sucrées et salées pour une journée "plaisir" une fois par semaine si vous souhaitez trouver un compromis.

Commencez par identifier les domaines de votre vie où des limites doivent être établies. Cela pourrait inclure de dire non aux engagements sociaux lorsque vous avez besoin de repos ou de donner la priorité à vos propres tâches au travail avant d'aider les autres.

Bien souvent, nous sommes trop occupés pour rester fidèles à nos bonnes habitudes. La cuisine, les entraînements réguliers, la méditation... tout cela peut être relégué au second program et même passer à la trappe en raison de nos vies mouvementées.

Report this wiki page